奶酪的博客

多少睡眠
你需要每天？睡眠太少会导致过多的短期营养专家：三种饮食来帮助睡眠
厌倦了工作和生活的影响显而易见。实验室研究发现，在一般的数额短期缺乏睡眠（一周的睡眠不足两小时，每天） ，也可能导致危险或不适当的网站无法抗拒的睡眠（睡眠食物）倾向于，如驾驶时的经验教训。英国的司机，一项调查表明， 29%的司机承认在最近一年，几乎睡着了，而驾驶经验，导致10%非外部条件和疲劳相关的崩溃。成千上万的美国一项调查的高中学生，他们中许多人缺乏足够的睡眠，并增加一些与年龄，并影响其学习期间的一天。的问题，高中学生在中国也很普遍。许多人认为这是一个能力熬夜的好处学习和工作，事实上，经常熬夜后头晕和嗜睡，在这种情况下，如果长时间坐在办公桌前不眠之夜继续努力学习，只是一种方式，以家长，教师和他们自己的观点，他们很难不支付相应的结果。在国外，发现一些医院统计，已有超过三分之一的医生值班时间太长，因为所产生的影响他们的工作质量。尽管大量证据表明，质量医生因缺乏睡眠或休息受到影响，但仍然有很长一段时间是需要的职业培训，并为此目的。它没有考虑缺乏缺乏睡眠和休息是一种危险的社会竞争，忽视其他地区。潜在危险的疲劳被低估，因为由于疲劳造成的酒精一般不作为的直接原因，这一事件，它不仅降低了能力，并导致损伤的风险增加。过程中产生的疲劳，提高认识的好的和坏的时候第一次悬臂锥刺激骨，以便程度的下降，应提高警觉，以短暂的停止，往往一个错误的印象疲劳可以得到控制，使人们认识他们的能力已不到减少的事实。最近的睡眠不足和酒精的毒性进行了比较，发现在17至19个小时不睡觉，人的行为与血液酒精浓度为0.05百分之恶化时，相当多，交通法规在许多国家，特别是禁止疲劳驾驶，这个原则也适用于需要医疗护理工作的高度集中。在德国医生的工作两个小时的休息一段时间的努力，继续工作，其目的是保持其旺盛的精力和防止疲劳大脑中的医疗差错，我们的医疗管理者也应该学习他们经验，质量的提高我们的医疗保健。因此，从公众健康（保健食品）的角度来看，应该改变，因为缺乏睡眠和休息的概念的荣誉，看到自己的社会和实际损害。只有国家的高效率的学习和工作，以获得更好的效果。