奶酪的博客

供应脂肪
供应无脂肪的标准。不同地区的经济发展水平，由于饮食习惯的差异和实际摄入的脂肪有很大的不同。中国营养学会建议膳食脂肪不应超过总的能源供应30% ，其中饱和，单不饱和，多不饱和脂肪酸的比例应是一时01分01秒。亚洲石油（石油产品）酸性，以提供能源，以满足总能量（能源食品） 1% 〜 2%能够满足人类需要的必需脂肪酸。
相应来源的脂肪
随即主要来源脂肪的烹调油和油脂的食物所载本身。表5是一些食品中脂肪含量。下表的数字，最高的脂肪含量坚果，各类中等肉类，大米，面粉，蔬菜，水果几年的水平。
一些常用的食品脂肪含量（克/ 100克）
相应名称的脂肪含量食品的脂肪含量食品名称
猪肉（肥） 90.4芝麻39.6
猪肉（肥瘦） 37.4辉向日葵53.4
牛肉（肥瘦） 13.4松子仁7O.6
羊肉（肥瘦） 14.1枣（干） 0.4
9.4栗子鸡（干） 1.7
牛乳（全） 21.2南瓜子（投机） 46.1
10.0西瓜子鸡蛋（炒） 44.8
豆类（大豆） 16.0水果0.1 〜 0.5
44.3花生蔬菜0.1 〜 0.5
五十八点八米核桃，面粉0.8 〜 1.5 “ ”鳄梨：最营养的水果