奶酪的博客

随即最佳蛋白质食物-根据生存蛋白营养相辅相成-倍半量的反应
蛋白（蛋白质食物）供应
蛋白质供应和质量的蛋白质。如果这种蛋白质主要是从牛奶，鸡蛋和其他食品，而成年男子和妇女0.75克每日每公斤体重。中国以植物性食物为基础的日粮蛋白质质量差，需要的供应，每公斤体重每天1.0至1.2克。供应蛋白还可以用来在总能量摄入，以百分比表示。满足能量摄入的能量提供的蛋白在成人应该是总的能源（能源食品） 10% 〜 12% ，增长和发展的青年人（少年食品）应占14% 。
的蛋白质来源
日粮的蛋白质来源，只不过是植物性食物和动物性食品。动物性食物蛋白质含量高，质量好，如牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉等。植物性食物主要是谷类和豆类。大豆蛋白含有丰富的质量。这是我们的主食谷物，蛋白质含量中东（约10% ） ，是我国人民的主要来源，蛋白质。水果，蔬菜和其他食品的蛋白质含量非常低，营养的作用，在一个小蛋白。 “ ”营养丰富的蔬菜水果