奶酪的博客

精白米和糙米的营养标准，大米，谷物加工，通过适当的碾磨，去除杂质和糠皮，但粮食（谷物）中的多维生素和膳食纤维存在于胚芽和麸皮，所以更先进的加工大米含有维生素（维生素的食物）不到的营养价值稻谷。如果处理稻谷太多，那么，系统的感官性状良好的食物，会降低消化（消化的食物）吸收率。根据经济和营养需求的大米一般会在中国被加工成“ 92 ”男， 50公斤糙米加工成是46千克大米， 50公斤四十二点五公斤面粉加工成的“ 85 ”面粉，即标准粉。从营养的角度来看，标准米，标准更符合人类需要的粉末。
吃精白米面不利于健康（保健食品）许多家庭有长期的消费成品白米，水晶和精细米粉，容易导致缺乏维生素B1 ，患有脚气病（多发性神经炎） 。哺乳面对长期饮用的成品白米饭，而且还使婴儿患脚气病。此外，精制米糠米糠面临显着减少，纤维素（纤维素的食物）将减少缺乏膳食纤维饮食是导致结肠癌，高胆固醇血症，糖尿病（糖尿病食品） ，便秘（便秘的食物） ，痔疮和其他疾病，直接或间接原因。因此， “吃一点米糠也有利于健康”是有道理的。
随即选择健康食品：
1 ，不要盲目相信精细米粉，购买标准米，标准粉，符合人体健康的需要。
2 ，主食在桌子上也应与厚度，种类和罚款米粉喜欢吃的家庭不妨添点粗粮（粗粮食品）和谷物。
3 ，主食烹调时，以防止损失的养分，大米的数量不应太多洗涤，避免硬搓洗，忌用水洗和热水洗手。
4 ，反煮米饭时， “大米” ，吃面条和饺子，不要忘记喝的汤时，它可以是一个很好的主食，以防止损失的养分。