奶酪的博客

随即几年前教授洪昭采访中，记者问： “你保持年轻的秘诀是什么？ ”洪教授说： “维护和平的心态，合理饮食和经常运动正在进行。 ”今天，再次见到洪教授，他的精神仍是健康的，因为如果没有时间的痕迹留在他的雕琢。 “选择的运动（运动的粮食） ，每日的工作，甚至很短的时间内，只要遵守，自然精力充沛。 ”洪教授告诉记者。
洪教授体育已成为一种生活方式。年轻时，他喜欢各种各样的运动，无论是羽毛球，乒乓球，或跑步，可以是“几个像模像样到实践” ，也有不少“职业运动员”的外观。老年人，像一个上行走。作为全球领先的倡导公众健康，但他的巅峰状态，但仍然没有时间了，坚持一个半小时后步行。从他家附近的土城公园，每天散步，看看这个数字，教授洪。通常情况下，他将走进“科普课堂。 ”如旋律琅琅“八珍三七汤”对如何科学运动，该运动教授洪“三”和“三不” 。
“三”是指行使，有序，有度， “三不”是指非竞争，不争强，不过量。
洪教授解释说，演习将持续的运动，不仅坚持文化的毅力。事实上，运动带来的好处的机构，如加快新陈代谢，增加兴奋神经系统等，有“生理效应的时间窗口”约48 〜 72小时。在此时间范围内，坚持运动，健身将是累积效应的叠加。与此相反，间歇下跌健身（保健食品）的影响，回到起点，这自然会打折扣。是指运动有序一步一步开始就选择大剂量的运动，心脏突然加快节奏，血压上升，可能出现的风险。有度的每一个动作，以温和的手段。有些人的工作，不管多么的物质条件时，往往被迫以满足其自身的标准。事实上，心率，血压（血压的食物） ，承担一定程度的耐力… …生理指标的人每天都在改变的每一刻，演习也应该相应地改变。物理状态的今天，去一步一步10000 ，国家的穷人，并按照循序渐进的5000需要，只要身体不感到特别累，一点汗水可以。
非竞争，非争强指运动铭记应保持正常。 “运动，以使灵魂，以满足和维持和平性质的心态才能真正融入了一个独特的享受乐趣。 ”那株茂密的窗台看观音竹，洪教授说。